ธาตุเหล็ก คืออะไร แล้วผู้หญิงควรกินตอนไหน? ก่อนหรือหลังประจำเดือน?

ธาตุเหล็ก คืออะไร แล้วผู้หญิงควรกินตอนไหน? ก่อนหรือหลังประจำเดือน? ธาตุเหล็ก ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะโลหิตจางทั้งหมด เกิดจากการที่ร่างกายขาดธาตุเหล็กซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักในการสร้างเม็ดเลือดแดง ธาตุเหล็ก โดยทั่วไป การวินิจฉัยภาวะขาดธาตุเหล็ก ในผู้ป่วยภาวะหัวใจล้มเหลว อาศัยการตรวจพบระดับ serum ferritin

ธาตุเหล็ก ประโยชน์ของธาตุเหล็ก มีอะไรบ้าง? · ช่วยสร้างฮีโมโกลบิน · เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน · บำรุงผิวพรรณ · ลดรอยช้ำ · ช่วยทำให้นอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น · ช่วยให้จดจำได้ดีขึ้น · ลดอาการ

ขาดธาตุเหล็ก ผลไม้ช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก เสริมการบำรุงเลือด พร้อมเติมวิตามินอื่น ๆ ให้ร่างกาย · ธาตุเหล็ก  สำหรับอาหารที่เป็นแหล่งของธาตุเหล็ก ได้แก่ เนื้อสัตว์ ตับหมู ตับวัว เลือดหมู นม ไข่ มันฝรั่ง ข้าวซ้อมมือ ข้าวกล่อง ถั่วชนิดต่าง ๆ รำข้าว ผลไม้สุกตากแห้ง ผักใบเขียว เป็นต้น