นั่งหลังตรง ให้ถูก เพื่อยืดอายุกระดูกและข้อต่อ

นั่งหลังตรง  หมดปัญหาเรื่องอาการปวดคอ ปวดหลัง‼️ เคยไหม⁉️ ใครๆ ก็บอกให้นั่งหลังตรง พูดมันง่าย แต่ทำโครตยาก ❌ใช้ทั้งหมอนดันหลัง ❌ตาข่ายดันหลัง ❌สายเข็มขัดพยุงหลัง  หมดปัญหาเรื่องอาการปวดคอ ปวดหลัง‼️ เคยไหม⁉️ ใครๆ ก็บอกให้นั่งหลังตรง พูดมันง่าย แต่ทำโครตยาก ❌ใช้ทั้งหมอนดันหลัง ❌ตาข่ายดันหลัง ❌สายเข็มขัดพยุงหลัง

ปรับท่านั่งให้ถูกสุขลักษณะและเหมาะสม หลังค่อม ทำไงดี ต้องคอยระมัดระวังพยายามนั่งหลังตรง หาที่วางข้อศอก รวมถึงการปรับเก้าอี้ให้เหมาะสมและพอดีกับการนั่งทำงาน  ⁉️ ใครๆ ก็บอกให้นั่งหลังตรง พูดมันง่าย แต่ทำโครตยาก ❌ใช้ทั้งหมอนดันหลัง ❌ตาข่ายดันหลัง ❌สายเข็มขัดพยุงหลัง ❌ก็ยังไม่หายปวด Posture

- นั่งหลังตรง พิงพนักเก้าอี้ให้พอดี ไม่โน้มตัวไปข้างหน้า ช่วยลดอาการปวดคอ ปวดหลัง ทำให้หายใจสะดวกและโล่งมากขึ้น - สะโพกตั้งฉาก 90 องศากับลำตัว - เข่าอยู่ใน - นั่งหลังตรง พิงพนักเก้าอี้ให้พอดี ไม่โน้มตัวไปข้างหน้า ช่วยลดอาการปวดคอ ปวดหลัง ทำให้หายใจสะดวกและโล่งมากขึ้น - สะโพกตั้งฉาก 90 องศากับลำตัว - เข่าอยู่ใน