Tips For Surviving Your First Night Shift

In addition to cancer, night shift work has been associated with type 2 diabetes, heart disease, stroke, metabolic disorders, and sleep

ในการเปลี่ยนการตั้งค่าเหล่านี้ ให้เลือกเมนู Apple > การตั้งค่าระบบ แล้วคลิก จอภาพ ในแถบด้านข้าง จากนั้นคลิกปุ่ม Night Shift ทางด้านขวา

night night ในการเปลี่ยนการตั้งค่าเหล่านี้ ให้เลือกเมนู Apple > การตั้งค่าระบบ แล้วคลิก จอภาพ ในแถบด้านข้าง จากนั้นคลิกปุ่ม Night Shift ทางด้านขวา

night shift 6 tips for adjusting to night shifts · 1 Stick to a routine · 2 Establish a night-shift sleep schedule · 3 Moderate your caffeine intake · 4