Laddawan Poonsawat ลดขาเบียด ง่ายๆ #ออกกำลังกาย

วันนี้ดาวเอา 10 ท่า ลดต้นขา ขาเบียด ปั้นก้นแบบไม่ลงเข่า มาฝากทุกคนค่ะ จะเป็นท่านอนทั้งหมดเลยนะคะ มือใหม่ก็ทำได้ค่าาาา เป็นท่าง่ายๆ แต่บอกเลยว่าโดนแบบสุดๆ ✌️ ฉลอง!

1192 ถูกใจ,วิดีโอ TikTok จาก ฟิตหุ่นปัง FitwithTJ : ขาเบียด ขาใหญ่ ทำ 5 ท่านี้ •ทำ 15 ครั้ง •ทำ 3 รอบ •ทำ 3 วันสัปดาห์

ขาเบียด รวม 7 ท่าออกกำลังกาย ลดต้นขา บอกลาขาเบียด เสกขาเรียวสวยเร็วทันใจ · 1 ท่า Forward Lunge · 2 ท่า Lateral Lunge · 3 ท่า Curtsy Lunge · 4 ท่า Skaters · 5 ท่า

ขาเบียด SparSha แก้ขาใหญ่ ลดขาเบียด จบปัญหาไขมันสะสมบริเวณต้นขา Beauty Shape