7 ผักโปรตีนสูง แหล่งโปรตีนจากผักที่หารับประทานได้ง่าย

พืชที่มีโปรตีนสูง โปรตีนจากพืช มีอะไรบ้าง เชื่อว่าหลายๆ คนต้องนึกถึงอาหารประเภทถั่วแน่นอน ในถั่วแระญี่ปุ่น 100 กรัม มีโปรตีน 11 กรัม ซึ่งถือว่ามีปริมาณโปรตีนสูง นอกจากนี้ ยังมีใยอาหารสูงช่วยให้อิ่มท้องนาน ดีต่อระบบขับถ่าย

ในคลิปนี้เรามาฟังกันครับว่าจะมีผักอะไรบ้างที่ได้รับโปรตีนสูงแถมลดน้ำหนักได้ด้วยโดยที่ที่ท่านอิ่มอร่อยไม่อดอาหาร หาคำตอบไปพร้อมๆกัรครับ กับ 5 ผักโปรตีนสูง! พืชที่มีโปรตีนสูง พืชผลของเม็กซิโกและกระตุ้นอุปสงค์ข้าวโพดจากสหรัฐฯ สถานการณ์การจับปลาที่ประเทศเปรู ปริมาณปลาที่ สำหรับปลาป่นเบอร์ 2 ชนิดที่มีโปรตีนสูงกว่า 60 โปรตีน