ร่อง 11
เทคนิคสร้าง ร่อง 11 แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริม
Comments52 · 20 MIN STANDING 11 LINE ABS, KNEE FRIENDLY HOME WORKOUT · 30
เว็บไซต์ ร่อง 11 Comments52 · 20 MIN STANDING 11 LINE ABS, KNEE FRIENDLY HOME WORKOUT · 30 ร่อง11 ร่อง 11 หรือที่เรียกว่า ซิกแพ็ก คือ กล้ามเนื้อหน้าท้องที่มีลักษณะเป็นเส้นๆ เรียงตัวกัน ร่อง 11 มักพบในคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำและควบคุมอาหารอย่างสม่ำเสมอ ร่อง 11
ร่อง 11 คลิปนี้จะเป็นการโฟกัสไปที่หน้าท้องและร่อง11 ทุกท่าจะเป็นการนอนฝึกทั้งหมด เป็นท่าพื้นฐานที่ฝึกตามได้ไม่ยาก สามารถทำตามทุกวันได้เลยค่ะ แนะนำควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วย สร้างร่อง 11 เวลา 10 นาทีต่อวัน ได้ผลไว สำหรับสายไม่ค่อยมีเวลาหรือขี้เกียจออกกำลังกาย แต่ก็อยากมีกล้ามท้องร่อง 11 แบบเห็นผลไว แนะนำให้ฝึกตามคลิปนี้เลย ใช้เวลาฝึกแค่ 10 นาทีเท่านั้น หากฝึกเป็น ใครอยากมีหน้าท้องแบนราบ พร้อมกล้ามท้องร่อง 11 สวยๆ สำหรับใส่ชุดอวดหุ่นแซ่บบ้าง? วันนี้เบจะพาไปปั่นหุ่นในฝันกัน ในเวลาแค่ 7 นาที STANDING ABS ง่ายๆ ได้ที่บ้าน
ไม่สามารถโหลดการรับสินค้าได้ ความพร้อมใช้งาน
