วิดพื้น

วิดพื้น   Dan วิดพื้น

5 ท่าวิดพื้น แบบถ่วงน้ำหนัก เพื่อเพิ่มความฟิตระดับแอดวานซ์ · 1 Weighted push-up · 2 Dumbbell T push-up · 3 Elevated legs weighted push-up · 4 Dumbbell

สำหรับใครที่ชอบออกกำลังกายด้วยการวิดพื้น วันนี้โคชเป้งมีเทคนิคการวางมือสำหรับวิดพื้นมาแนะนำ ฝึกทำเป็นประจำจะได้ท่าที่ถูกต้อง และโฟกัสได้ถูกจุดมากยิ่งขึ้น ติดตามชม ข  5 สิ่งที่คุณมักทำผิดเวลา วิดพื้น การก้มหรือเงยหน้าไปมาระหว่างการวิดพื้นอาจทำได้ง่ายๆ แต่ไม่แนะนำให้ทำ เพราะอาจทำให้การวิดพื้นลดประสิทธิภาพลง หากปล่อยให้คอก้มๆ เงยๆ อาจทำให้

เฮง เฮง เฮง 999 ชาเลนจ์วิดพื้น 4 สัปดาห์ไว้ลองทำที่บ้าน ชีวิตสดใส Bright Side เทคนิคการวิดพื้น ฝึกที่บ้านยังไงให้ได้ 100 ครั้ง วิดพื้นคือการออกกำลังกายโดยใช้ body-weight ที่มีประสิทธิภาพมากๆ ที่ใช้พัฒนาความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อส่วนบน เช่น อก ไหล่