นิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 439 พฤศจิกายน 2558

Vitamin C + Vitamin B12 = ไม่ควรทานพร้อมกัน เพราะวิตามินซีจะขัดขวางการดูดซึมของวิตามินบี 12 ควรเว้นช่วงการทานสัก 2-3 ชั่วโมง หรือ เลือกทานคนละมื้ออาหาร

วิตามินดี เป็นสารพวก สเตอรอล มีดีหนึ่ง ดีสองและดีสาม ประโยชน์ ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสเฟสจากลำไส้เล็กเก็บไว้ในกระดูกและฟัน อาการขาด เป็นโรคกระดูกอ่อน ฟันผุ

วิตตามิน 5 สุดยอดวิตามินบำรุงผิว · 1 วิตามินซี · 2 วิตามินอี · 3 วิตามินบี 3 หรือ Niacin · 4 วิตามินดี · 5 โคเอนไซม์คิวเทน

วิตตามิน บอกต่อ 7 วิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนักอย่างสุขภาพดี · วิตามินซี · วิตามินบี 12 · วิตามินดี · วิตามินเอ