วิตามินบี กับคุณประโยชน์ช่วยบำรุงสมองมากมาย

วิตามิน บี  วิตามินบี๒ ๒๐๑% วิตามินบี ๑๒ ๑,๑๗๖% =s – ตับเป็ด ๑๐๐ กรัม ให้พลังงาน ๑๓๖ กิโลแคลอรี มีโปรตีน ๑๘ ๗ กรัม คาร์โบไฮเดรต ๓ ๕ กรัม ไขมัน ๔ ๖ กรัม ไขมันอิ่มตัว ๑ ๔ ประโยชน์ของวิตามินบี โดยทั่วไปแล้ว เชื่อกันว่าวิตามินบีรวมมีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัม ทำให้อารมณ์ดีขึ้น บรรเทาอาการวิตกกังวล ส่งเสริมสุขภาพ และบรรเทาอาการระคายเคือง

วิตามินบี 8 ช่วยปรับสมดุลของสารเคมีในร่างกาย บรรเทาอาการเครียด ป้องกันโรคซึมเศร้า ลดความวิตกกังวล • วิตามินบี 9 เป็นวิตามินที่จำเป็นต้องทำงานร่วม แบลคมอร์ส วิตามิน บีรวม ประกอบด้วย วิตามิน บี ชนิดต่างๆ ซึ่งเป็นสารอาหารที่ทำหน้าที่ช่วยให้ระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกายเป็นไปโดยปกติ

วิตามิน แร่ธาตุ และอาหารเสริม ที่ควรได้รับใน 1 วัน เช่น วิตามินซี วิตามินบี วิตามินดี วิตามินบีรวม วิตามินเอ แคลเซียม แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก  ขาดวิตามินบี เป็นภาวะที่ร่างกายได้รับวิตามินบีในปริมาณที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการ ซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารที่มีวิตามินบีไม่เพียงพอ