ต้องกินยังไงถึงจะได้โปรตีน 50 กรัม

รีวิว น้ำพริกผัดหมูสับแม่ศศิ พลังงาน 125 แคลอรี่ โปรตีน 27 กรัม โซเดียมไม่เกิน 300 มิลลิกรัม ส่วนผสม เนื้อหมู 90% พริก

ซึ่งเนื้อหมูอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ทั้งโปรตีน กรดไขมัน และกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย ภายในเนื้อหมู 100 กรัม จะมีพลังงานทั้งหมด 84 กิโลแคลอรี่ โปรตีน 21 กรัม คาร์โบไฮเดรตที่

หมูบิน - ปริมาณโปรตีนในอาหาร 100 กรัม - อกไก่ 23 กรัม - เนื้อหมู 27 กรัม - ปลา 13 กรัม - ถั่วเหลือง 36 กรัม - ถั่วลิสง 24 กรัม - อัลมอนด์ 22 กรัม - เต้าหู้ 8 กรัม

หมูบะช่อ ปริมาณ 100 กรัม พบว่า 1) เนื้อหมู มีพลังงาน 107 กิโลแคลอรี โปรตีน กรัม ไขมัน กรัม และโคเลสเตอรอล 55 มิลลิกรัม 2) เนื้อไก่ มีพลังงาน