ท่าขยับเชิงกราน ลดปวดหลัง ปวดสะโพก สำหรับคนที่นั่งไม่เต็มก้น (Pelvic

ท่าขยับเชิงกราน ลดปวดหลัง ปวดสะโพก สำหรับคนที่นั่งไม่เต็มก้น (Pelvic เชิงกราน ภาวะอุ้งเชิงกรานอักเสบ หมายถึง ภาวะที่มีการติดเชื้อในระบบสืบพันธุ์เพศหญิงส่วนบน อันได้แก่ มดลูก ท่อนาไข่ รังไข่ และเยื่อบุช่องท้องในอุ้งเชิงกราน อุบัติการณ์ของการเกิดโรค ในประเทศไทยยังไม่มีรายงานถึง กระดูกเชิงกรานหัก กระดูกเชิงกรานแตกหรือหัก โดยมากมักเกิดจากอุบัติเหตุที่มีความรุนแรง เช่น อุบัติเหตุทางรถยนต์ พลัดตกจากที่สูง ได้รับแรงกระแทกโดยตรงบริเวณสะโพกหรือเชิงกราน แต่ในผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน อุบัติเหตุเพียงเล็กน้อย

กระดูกเชิงกรานหัก การบริหารกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานและช่องคลอดด้วยการขมิบ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และลดอาการปัสสาวะเล็ดได้ อีกทั้งยังช่วยลดอาการอื่น ๆ ได้แก่

อุ้งเชิงกราน เชิงกราน คือ ส่วนของลำตัวที่อยู่ล่างสุด ที่ประกอบด้วยกระดูกเชิงกราน และ อุ้งเชิงกราน อาการปวดอุ้งเชิงกราน คืออาการปวดที่อยู่บริเวณอุ้งเชิงกรานหรือบริเวณท้องน้อยนั่นเอง ซึ่งภายในบริเวณนั้นจะมีอวัยวะที่สามารถทำให้ปวดได้ตั้งแต่ กระเพาะปัสสาวะ ลำไส้