สอนเล่นท่า Dumbbell Reverse Fly ท่าเล่นหลัง กับ ดัมเบล จากร้าน

Pang Benjamas จามหากล้ามหลังที่หายไป #เล่นหลัง #ฟิตหุ่นสวย เล่นหลัง E Book หนังสือออกกำลังกาย BACK WORKOUT รวม 40 ท่าเล่นหลัง เหมือนมีดิกชันนารีท่าออกกำลังกายติดตัว จำท่าไหนไม่ได้ อ่านแล้วจำได้ชัวร์ รวมท่าให้ครบหลากหลายอุปกรณ์ เล่นหลัง เทคนิคเล่นหลัง เล่นยังไงให้โดน คัดเน้น ๆ โดนเต็ม ๆ · 1 โฟกัสให้ถูกจุด · 2 อย่าละเลยหลังส่วนล่าง · 3 ระวังการใช้กล้ามแขน Bicep · 4 ควรใช้ Freeweight ในการฝึกกล้ามหลัง · 5 ควรเล่นด้วย

เล่นหลัง รวมท่าเล่นหลัง และกล้ามเนื้อที่เน้นครับ ^_^